ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ

Βαθμολογήστε αυτό το άρθρο
(2 ψήφοι)

ΚΥΤΤΑΡΙΤΙΔΑ

Τι πρέπει να γνωρίζουμε και πώς να το αντιμετωπίσουμε!

Όσο ο καιρός γίνεται και πιο ζεστός, ο πανικός ζωγραφίζεται στα μάτια των περισσοτέρων γυναικών, επειδή η καλοκαιρινή «απειλή» της κυτταρίτιδας πλησιάζει. Τι κι αν η κυτταρίτιδα βρίσκεται στα ίδια σημεία όλο το χρόνο, τι κι αν όλο το χειμώνα, τα «προβληματικά» μας σημεία προσπαθούμε να τα κρύψουμε κάτω από ρούχα, οκτώ στις εννέα γυναίκες έχουν κυτταρίτιδα. Είναι μια κατάσταση που απασχολεί ακόμα και τις λεπτές γυναίκες και όχι μόνο όσες έχουν κάποια παραπάνω κιλά ή μεγαλύτερη συσσώρευση λίπους στο σώμα τους.

Όπως γνωρίζουμε, κυτταρίτιδα ονομάζεται η διήθηση του συνδετικού ιστού με λιπαρές ουσίες, οι οποίες έχουν την τάση να σκληραίνουν, δηλαδή η κυτταρίτιδα είναι σωροί λίπους και νερού σταθεροποιημένοι με υποδόριο ιστό. Δημιουργείται από κακή τοπική αιμάτωση, η οποία έχει ως αποτέλεσμα τα λιποκύτταρα εκείνης της περιοχής να μην τρέφονται καλά. Έτσι, ο οργανισμός, αντί να αναδομεί και να καίει το λίπος, το στέλνει να αποθηκευτεί στα λιποκύτταρα για να τραφούν. Με αποτέλεσμα τα λιποκύτταρα να αυξάνουν σε όγκο, να συμπιέζουν τα αγγεία, εμποδίζοντας τις ανταλλαγές ουσιών και να επιδεινώνουν το πρόβλημα της μικροκυκλοφορίας. Η εφηβεία, η εγκυμοσύνη και η εμμηνόπαυση είναι περίοδοι στη ζωή μιας γυναίκας που ευνοούν την εμφάνιση της κυτταρίτιδας. Τα αίτια για την κυτταρίτιδα μπορεί να είναι πολλά και ανάλογα με τα αίτια, η κυτταρίτιδα μπορεί και πρέπει να αντιμετωπιστεί.

Ως αιτίες εμφανίσεώς της θεωρούνται:

• Φλεγμονώδεις και τοξικές καταστάσεις.

• Διαταραχές του εντέρου.

• Η ζωή στη μολυσμένη ατμόσφαιρα.

• Ηπατική ανεπάρκεια

• Ανωμαλία ενδοκρινικών αδένων και ιδιαίτερα του θυρεοειδή.

• Μειωμένη κίνηση και φυσική δραστηριότητα.

• Κληρονομικότητα.

• Διαταραγμένη κυκλοφορία του αίματος.

• Παρουσία παχυσαρκίας.

• Κακή διατροφή.

• Κάπνισμα.

• Αυξημένη και καθημερινή κατανάλωση αλκοόλ, καφεΐνης και αναψυκτικών.

Για να διαπιστώσετε πόση κυτταρίτιδα έχετε, πιέστε το δέρμα του μηρού σας με τα δύο χέρια και θα δείτε ότι αποκτά εμφάνιση φλούδας πορτοκαλιού. Βασικά υπάρχουν 2 είδη κυτταρίτιδας: έχουμε τη γενικευμένη κυτταρίτιδα και την εντοπισμένη κυτταρίτιδα. Η γενικευμένη συνοδεύεται συνήθως και από παχυσαρκία, παρουσιάζει πόνους στον αυχένα και τη μέση. Ακόμα παρουσιάζει μια διαρκή τάση κατακράτησης υγρών στο δέρμα. Η εντοπισμένη κυτταρίτιδα παρουσιάζει στα κάτω και άνω άκρα, στο θώρακα, στην κοιλιά.

Αντιμετώπιση κυτταρίτιδας.

Πρέπει να αντιδράσετε γνωρίζοντας τα αίτια, και αλλάζοντας ήπια, σταθερά και μακροπρόθεσμα τον τρόπο ζωής σας. Πρέπει να αποφύγετε το φαύλο κύκλο, τις ανόητες δίαιτες που επιδεινώνουν το πρόβλημα. Οι διατροφικές οδηγίες πρέπει να είναι σαφείς, προσαρμοσμένες στον τρόπο ζωής σας και εύκολες να ακολουθηθούν. Να είστε προσεκτικές στις μεταβολές του σωματικού σας βάρους, χωρίς βέβαια να γίνεστε θύματα της ζυγαριάς. Η θεραπεία της κυτταρίτιδας επιτυγχάνεται, όταν παράλληλα με τη σωστή διατροφή ακολουθείται και κάποιο πρόγραμμα άσκησης για την ενίσχυση της μικροκυκλοφορίας.

Η κυτταρίτιδα μπορεί να αντιμετωπιστεί ευεργετικά με:

• Καθημερινή αυξημένη κατανάλωση φρούτων και λαχανικών.

• Επαρκή πρόσληψη υψηλής ποιότητας πρωτεϊνών.

• Αυξημένη πρόσληψη φυτικών ινών.

• Αυξημένη πρόσληψη οσπρίων, δημητριακών και ψωμιού.

• Καθημερινή κατανάλωση ημιάπαχων γαλακτοκομικών.

• Μέτρια κατανάλωση οινοπνεύματος, αποφυγή καπνίσματος.

• Επαρκή πρόσληψη βιταμινών και αντιοξειδωτικών.

• Περιορισμό απλών σακχάρων, γλυκών και αναψυκτικών.

• Άφθονο νερό.

• Αποφυγή πρόχειρου φαγητού.

• Αερόβια άσκηση.

• Μασάζ.

• Κρέμες λιποδιαλυτικές και συσφικτικές.